जाने Height बढ़ाने के तरीके और exercise पूरी details से

कद बढ़ाने के लिए exercise । Height बढ़ने के घरेलु तरीके (Height Badhane Ke Tarike) चाहे लड़का हो या लड़की सभी चाहते है हमारी height अच्छी हो हमे कोई ठिगना न कहे इसी लिए आज हम आपके लिए कुछ घरेलू नुस्खे और exercise लेके आये है जिन को use कर आप आसानी से अपनी रुकी height को बढ़ा सकते है।

height कितनी उम्र तक बढ़ती है?

ये प्रशन हर किसी का होता है इस का भी हम जवाब दे देते है लड़की की 18 वर्ष से लेके 21 वर्ष तक अपने आप height बढ़ती हैं। और लड़कों की 21 वर्ष से लेके 23 वर्ष तक height बढ़ती है इस उम्र के बाद height बढ़ाने वाले हार्मोन्स कम बनते है जिस के फलस्वरूप height नही बढ़ती।

Height बढ़ाने के घरेलू नुस्खे

    • प्याज से height बढ़ाने का तरीका रेगुलर प्याज और गुड़ के सेवन से height बढ़ने में काफी हेल्प मिलती है।
    • अमर बेल से कद बढ़ाने का तरीकाअमर बेल को धूप में सुखा कर चूर्ण बना ले और 1 से 3 ग्राम शहद के साथ सेवन करने से height जल्दी बढ़ती है।
    • देसी घी खाये जी दोस्त अगर आप खाने के साथ में देसी घी का सेवन करोगे तो आपको बहुत हेल्प मिले गी height बढ़ाने में।
    • काम से काम 8 घंटे की नींद जरूर ले क्यों की निनंद से भी हाइट बढ़ती है।
    • शरीर पर मालिश करे जी दोस्तो मालिश करने से आपकी मासपेशियों में नही जान आये गी और रुकी हुई height बढ़ना शरू हो जाये गी।
    • खान पान पर पूरा ध्यान दे जितना ज्यादा हो सके फ़ास्ट फ़ूड से बचे।

Height बढ़ाने वाली exercise ।Height Badhane Ke Esercise

    •  सुबह श्याम को लटके जी दोस्तो आप घर पर ही एक राड बांद ले और जब भी मन करे लटक जाये और शरीर को ढीला छोड़ दे इस से आपकी रुकी हुई height बढ़ना शरू हो जाये गी।
    • पैरो के अंगूठो को पकड़े ध्यान रखे घुटने न मुड़ने दे इस को करने से जल्दी से जल्दी आपकी height बढ़ना शरू हो जाये गी।
    • रनिंग करे जी दोस्तो रनिंग करने से आपकी बहुत जल्दी height बढ़ना शरू हो जाये गी।
    • सुबह श्याम हाली फुलकी व्याम और exercise जरूर करे इस से आपका शरीर लचीला और फुर्तीला बने गा जिस से आपका कद तेजी से बढे गा।
    • अगर आप व्याम और exercise नहीं कर सकते तो सुबह श्याम 1 से 2 किलोमीटर जरूर चले और होसके तो पंजो पर चले जिस से आपका कद तेजी से बढे गा।

नोट :- दोस्तों हम आपको कहना चाहे गे आप इन को काम से काम 2 से 3 month यूज़ करे फिर आपको फरक नजर आये गा।

आसा करते है आपको ये Height बढ़ने के तरीके (Height Badhane Ke Tarike) पसंद आये होंगे ऐसे ही हेल्थ और ब्यूटी से जुड़े नुस्खे उपाय जानने के लिए हेल्थ हिंदी ज्ञान को सब्सक्राइब करे और नोटिफिकेशन को भी allow कर दे ये बिलकुल फ्री है जिस से हरताजा जानकारी आप तक आसानी से पहुंच सके धन्यवाद।

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