ये 4 स्वस्थ रहने के नियम अपना लो कभी बीमार नहीं होंगे

स्वस्थ रहने के नियम (swasth rahne ke upay) जी दोस्तों आज हम आपको सुबह से लेकर शाम तक नियम बताने वाले हैं जिनको आप अपनाते हो तो आप कभी भी बीमार नहीं हो गे क्योंकि यह जितने भी नियम हम आज आपको बताने वाले हैं वह सारे के सारे बाबा रामदेव के द्वारा बताए गए नियम है कोई भी अगर इन नियमों को अपनाता है तो वह बीमारियों से बचा रहता है इन नियमों को जानने के लिए इस आर्टिकल को आप पूरा पढ़िए गा चलिए शुरू करते हैं.

स्वस्थ रहने के नियम। swasth rahne ke upay

 

  • सुबह सुबह सबसे पहले हमें पानी पीना चाहिए आप अपने हिसाब से गुनगुना पानी पी सकते हैं या फिर आप ठंडा पानी भी पी सकते हैं जिससे आपका पेट अच्छे से साफ हो पाएगा और जिससे आप बीमारियों से दूर रहोगे।
  • रोजाना सुबह व्यायाम जरूर करनी चाहिए इससे आप बीमारियों से दूर रहेंगे।
  • चाय के साथ कभी भी नमकीन नहीं खाने चाहिए इससे हमारे शरीर को बहुत ज्यादा हानि होती है.
  •  ज्यादा ठंडा पानी नहीं पीना चाहिए इससे हमारी बड़ी आंते सुकड़ जाती हैं.
  • सुबह खाना जरूर खाना चाहिए इससे हमें सारा दिन काम करने के लिए एनर्जी मिलते हैं.
  • खाना खाने के बाद पेशाब अवश्य करना चाहिए।
  •  खाने के साथ कभी भी पानी नहीं पीना चाहिए खाने के एक से डेड घंटे के बाद ही पानी पीना चाहिए।
  • खाना खाने के बाद तुरंत आराम नहीं करना चाहिए इसकी जगह थोड़ा टहलना चाहिए।
  • नहाने की शुरुआत हमेशा सिर से करनी चाहिए ना की पैरों से.
  • सोने से पहले पेशाब अवश्य करें।
  • सिगरेट तंबाकू और शराब कभी ना पिए और किसी भी प्रकार का आपको नशा नहीं करना चाहिए इससे हमारे शरीर को बहुत ज्यादा हानि होती है.
  • 10 से 15 मिनट रोजाना मेडिटेशन अवश्य करें इससे आपकी आत्मा शुद्ध होगी और नकारात्मक विचार आपको नहीं आएंगे और आपका शरीर भी स्वस्थ रहेगा।

आशा करते हैं आपको जानकारी अच्छी लगी है ऐसी ही हेल्थ से संबंधित जानकारी पाने के लिए हमारे साथ बने रहिएगा और जानकारी अच्छी लगे तो दोस्तों के साथ जरूर शेयर करिएगा आज के लिए इतना ही धन्यवाद।

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